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Vamos a intentar volver para dar volumen al cuerpo y llegar a los 50kg 💪
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48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1853 千卡
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脂肪: 57.77克 | 蛋白质: 96.76克 | 碳水物: 226.86克.
早餐: Lidl Tortitas de Arroz, Manzana Golden. 午餐: Protella Crema Cacahuete American, Cebollas, Primaflor Lechuga Iceberg, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Helado choco, Lidl Queso Mahón Curado, Hacendado Picos, Hacendado Salmón en Lata, Brillante Arroz Basmati Microondas. 晚餐: Tomates, Primaflor Lechuga Iceberg, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), RealValle Maxi York, Calabaza, Hacendado Tomate Triturado, BioCop Base Pizza Espelta, Eatlean Queso Proteico, Hacendado Mozzarella Fresca Light, Lidl Queso Mahón Curado. 小食/其他: Protella Crema Cacahuete American, Helado choco, Magnum Double Caramel (73g), Pan Blanco, Lidl Queso Mahón Curado. 更多的......
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1395 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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