在2022年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 27.27克 | 蛋白质: 150.61克 | 碳水物: 139.71克.
早餐: Sari Roti Sandwich Coklat, Incofood Maxcreamer, Bamboe Bumbu Balado, Telur Rebus, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Mariza Caramel Topping, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bihun (Dimasak), Wortel, Nasi Merah. 午餐: Sambal Goreng, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mariza Caramel Topping, Incofood Maxcreamer, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, EVL Whey Protein Isolate, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah, Nasi Putih. 晚餐: Tango Wafer Chocolate, Sari Roti Sari Roti, L-Men Protein Bar, EVL Whey Protein Isolate. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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