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산적대왕
日记
2022年08月14日
산적대왕的日记, 2022年08月14日
산적대왕的个人资料
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在2022年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
88.9 公斤
最近减少:
4.1 公斤
.
还有:
8.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月14日:
2003 千卡
脂肪: 82.53克 | 蛋白质: 110.06克 | 碳水物: 206.15克.
早餐:
쇠고기, 콩과 치즈를 곁들인 나초, 사과.
午餐:
소와나무 슬라이스치즈, 우유, Kellogg's 콘푸로스트.
晚餐:
닭죽.
小食/其他:
코카콜라 콜라 (355ml), 사과.
更多的......
2586 千卡
运动:
Cross Training - 20 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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