|
День насмарку.
Всегда стараюсь ложиться засыпать не позже полуночи, сон он гораздо важнее для физического состояния, чем диеты, тренировки, и витамины. Сплю всегда с берушами или наушниками, без этого просто не могу заснуть. Но они спасают не от всего.
Всю ночь что-то бухало в стену. Начиная как раз с полуночи - и до сей поры, звук - как будто кто-то ходит по потолку, усиленно топая пятками. Топ-топ-топ-топ. Никаких идей, что это может быть (даже для вредного соседа это явно слишком), но спать невозможно.
Судя по трекеру, я продремал урывками всего ничего, и то ближе к утру (хотел встать пораньше, но пришлось отказаться от этого). Мышцы все деревянные, голова болит, чай и кофе нельзя. Режим сбит.
|
78 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3066 千卡
|
脂肪: 80.21克 | 蛋白质: 155.80克 | 碳水物: 454.04克.
早餐: Добрый Яблочный Сок, Балтийский берег Икра Мойвы с Копченым Лососем, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Серебряный Бор Булочка Столичная, Красные Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%, Быстров Каша Овсяная с Черникой. 午餐: Русский Хлеб Булочки Столичные, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. 晚餐: Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан, Зеленое Яблоко, Добрый Яблочный Сок. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|