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Heute ist Fastenbrechen. Ich hab 16 Tage mit 200 kcal am Tag geschafft 💪🏻
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55.7 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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388 千卡
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脂肪: 14.24克 | 蛋白质: 7.83克 | 碳水物: 59.75克.
早餐: GutBio Haferdrink Mandel, Kaffee. 午餐: Äpfel. 晚餐: Petersilie, Ener Bio Kokosöl Nativ, Karotten, Lauch, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). 小食/其他: Mandeln, DM Bio Paranüsse. 更多的......
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稳定体重
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 评论
2022年08月14日 会员：: nöhöhöhö
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@nöhöhö Klassisches Heilfasten! Nur Tees, Brühe, Wasser und frisch gepresste Gemüsesäfte mit wenig Obst.
Ich versuche das einmal im Jahr einzubauen. Das letzte Mal war jetzt leider schon anderthalb Jahre her und es waren ganz ungute Gewohnheiten eingerissen mit zu viel Zucker und zu wenig Bewegung. Mir gelang es aber irgendwie nicht, den Schalter umzulegen, obwohl ich weiß, wie es geht. Bin leider ein Stressesser :( Das Heilfasten ist für mich immer ein super Reset. Es wird auf allen Ebenen durchgeputzt, auch mental, und danach fällt einem der (Wieder-)Einstieg in eine bewusste gesunde Ernährung viel leichter. Ich esse jetzt erst mal eine Woche vegan und dann vegetarisch. Mal sehen ob und wann die Lust auf Fleisch überhaupt zurück kommt… Schnelle Gewichtsabnahme ist natürlich ein netter Nebeneffekt vom Fasten, aber darum geht es nur bedingt.
2022年08月14日 会员：: porzellanmadame
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Ah cool, danke fürs erklären
2022年08月14日 会员：: nöhöhöhö
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Hochachtung für deine Leistung. Echt Klasse 👏👏👏
2022年08月14日 会员：: nini0689
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