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Hari Minggu sempat turun jadi 76kg, terus sore nginep di rumah temen, makan lumpia, siomay, nasi goreng, mie kluntung, akhirnya sempat naek lagi jd 78, setelah latihan Alhamdulillah turun 77, walau belum balik ke 76..
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77 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3234 千卡
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运动:
洗衣服 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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