在2022年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1464 千卡
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脂肪: 68.21克 | 蛋白质: 104.36克 | 碳水物: 99.89克.
早餐: Natvia Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Avalanche Sugar Free Caramelised White Drinking Chocolate, Steamed Bun, Woolworths Lite Milk. 午餐: Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Cinnamon, Braised Beef Steak (Lean Only Eaten), Luncheon Meat Sandwich Loaf, Bulla High Protein Cottage Cheese. 晚餐: Jujube, Schweppes Sugar Free Lemonade, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Fried Onions, Fried Egg, Aldi Taste Nation BBQ Pork Ribs. 小食/其他: Nestle Butter Menthol Throat Lozenges. 更多的......
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1741 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 22 分钟, 篮球 - 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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