在2022年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3973 千卡
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脂肪: 218.37克 | 蛋白质: 115.75克 | 碳水物: 252.22克.
午餐: Homemade Coffee Ice Cream, Nectarines , Radish, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Zoe Olive Oil, De La Rosa Balsamic Vinegar , Shallots , Calavo Avocado, Jovial Cannellini Beans, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Homemade Lasagna. 晚餐: 365 Roasted Unsalted Sunflower Seeds, Homemade Coffee Ice Cream, Nectarine, Homemade Lasagna. 小食/其他: Pinot Noir Wine . 更多的......
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1997 千卡
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运动:
Hiit tabata workout with weights - 45 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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