hacımisi的日记, 2022年08月12日

在2022年08月12日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月12日:

1419 千卡

脂肪: 65.99克 | 蛋白质: 90.83克 | 碳水物: 115.34克. 午餐: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patlıcan Musakka, Mis Tost Peyniri, Beyaz Ekmek. 晚餐: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Dana Kavurma, Domatesler. 小食/其他: Kavun (Kokulu Kavun), Süt, Sade Kek. 更多的......

2045 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 26 分钟, 休息 - 14 小时和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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