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Oh my!!! Como comi um pouco mais alguns dias semana passada pensei q hj estaria com o mesmo peso ou até um pouco mais. Não pretendo perder mais peso, por isso a partir de hj estarei aumentando 50 calorias por semana até conseguir estabilizar. Eu iria fazer isso só a partir de março, mas pelo andar da carruagem acho melhor antecipar.
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52.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 55.44克 | 蛋白质: 76.78克 | 碳水物: 145.99克.
早餐: Café, Plus Vita Fit 12 Grãos, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. 午餐: Royal Gelatina Zero, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Quatá Queijo Provolone, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Apiario Friburgo Mel, Alface. 晚餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. 小食/其他: Panco Panfi Baunilha, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Qualitá Uva sem Sementes. 更多的......
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1447 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
Que delícia 52,5kg! Eu cheguei a este peso com 21 anos, mas com 1,64m fiquei magrela demais. Aliás, acho que cheguei a 50,5kg. Na época eu tinha quase 59kg. Me achava uma baleia! kkkkkk... Hoje em dia morro de rir disso, pois 58 é o peso que fico super bem e sem o aspecto de baleia que ficava aos 21 anos. Ainda tento entender isso kkkkkkk...
2015年02月16日 会员：: Heloisa Tebazile
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Eu tenho 1,59m e estou me sentindo magérrima kkkkk. Mas qdo a gente é mais nova tem titica na cabeça mesmo. Eu tbm vivia colocando defeitos no meu corpo e hj olho pra trás e me dá até raiva de tanta bobeira!
2015年02月16日 会员：: MarcelleNB
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