在2022年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 37.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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917 千卡
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脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 59.99克 | 碳水物: 57.21克.
早餐: Elma, Salatalık (Soyulmuş), Eti Etimek , Beyaz Peynir. 午餐: Kıyma, Eti Etimek , Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 晚餐: Ananas, Eti Etimek , Yumurta Omleti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 更多的......
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2374 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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