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1041 千卡
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脂肪: 24.08克 | 蛋白质: 62.55克 | 碳水物: 156.45克.
早餐: Maçã, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Alface de Folha Verde, Santiago Queijo Fresco, Continente Pão 4 Sementes . 午餐: Iglo Tranches de Salmão Selvagem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Celeiro Quinoa Cozida. 晚餐: Alface de Folha Verde, Noodles , Ovo (Inteiro). 小食/其他: Maçãs, Continente Melancia. 更多的......
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2445 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 坐着 - 12 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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