|
вес вечером 64.1
это после переедания (опять сорвалась) =(
|
3892 千卡
|
脂肪: 147.72克 | 蛋白质: 77.43克 | 碳水物: 565.29克.
早餐: Добрый День Печенье Мария, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Tora Bika Капучино, Вишневый Сад Крупа Манная, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Фермерское Подворье Молоко 3,2%. 午餐: Чай Несладкий, Активиа Биойогурт Малина, Приморский Кондитер Печенье Сахарное с Изюмом Классическое, Растворимый Кофе (из Порошка). 晚餐: Слойка с Яблоком, Зея Птичье Молоко Конфеты, Приморский Кондитер Печенье Сахарное с Изюмом Классическое, Nescafe 3 в 1 Classic, Здороввй Перекус с Черникой и Ежевикой, Приморский Кондитер Печенье Сахарное с Изюмом Классическое, Приморский Кондитер Печенье Сахарное с Изюмом Классическое, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Звездный Сухари Ванильные, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Приморский Кондитер Печенье Сахарное с Изюмом Классическое, Здоровый Перекус с Орехами и Медом, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Nescafe 3 в 1 Strong, Яблоки, Яблоки. 小食/其他: Stalcom Collection Blue Agava Напиток, Самса с Курицей. 更多的......
|
|
2207 千卡
|
运动:
1) велик - 1 小时 和 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, велик - 23 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, домашний велотренажер - 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, снова велик без нагрузки - 16 分钟. 更多的......
|
|
|
|