aku lagi ada di fase ini🤣
2022年08月11日 会员：: muthiarasn
|
Mgkn uda saatnya reverse diet atau sudah saatnya diimbangi olhrg aplgi dikatakan uda lamaaa defkal slma ini. Mgkn badan uda stuck dititik trtentu jd butuh di imbangi olhrg
2022年08月11日 会员：: tiaathiaa
|
2022年08月11日 会员：: Hamdan_yoi
|
duhhh makin makin jadinya
2022年08月11日 会员：: heniwidiastuti353
|
pernah bb turunn tp perutt buncitt bet🤭.. bb stuck perut duduk ga berlipet🤣..
2022年08月11日 会员：: dinaisra1
|
@kak rahma revisinya gimana kak,,, share dong...
2022年08月11日 会员：: heniwidiastuti353
|
nah setuju...karena hampir mustahil tanpa angkat beban masa otot naik..wkk
2022年08月11日 会员：: andrey andrian
|
dina : itu busung lapar kali..wkkkkkk
2022年08月11日 会员：: andrey andrian
|
iya spil revisinya gimana kaa, aku banget ini stuck berbulan bulan
2022年08月11日 会员：: yurikarika
|
hitung bmr tdee seiring turunnya bb kak, jgn pake bmr tdee awal. takutnya karna itu jadi stuck
2022年08月11日 会员：: aleisha27
|
Iya bener bgt aku jga awalnya olahraga terus tpi makan ttp bar bar alhasil bb nya stuck disitu2 aja wkwk setelah mencoba defkal terus diimbangi workout alhamdulillah baru 4 hari ini udh turun 0.8 kg
2022年08月11日 会员：: Srirahayukd
|
Saya tau apa yang salah. Menjadikan timbangan BB total sebagai indikator tunggal. Padahal didalam badan bukan cuma lemak. Ada otot, tulang, organ, air, makanan yg belum keluar, makanan yg baru keluar.
|
Jadi kalau ada yg berpendapat soal otot naik, lalu dianggap alasan, berarti kebalik.
|
mon maap bantu jawab, bukan "revisi" guys, tapi "reverse"... Reverse diet selengkapnya bisa cek di google yaa tmn2 ada kok penjelasan nya di google lebih lengkap 🤗
2022年08月11日 会员：: Fia Nurfiani
|
berada di fase ini 😥
sering cheat day, olahraga jarang kalo stuck nyalahin badan ga turun2 padahal emang salah sendiri 😭
2022年08月11日 会员：: penkuruu
|
nimbangnya seminggu sekali pasti happy, olah raga pake dumbel biar berasa pedes ototnya skr aku uda ga peduli bb trn yg penting body uda mulai kenceng. Aku mnm fat burner sama prevo work out biar ga cpt cape.
2022年08月11日 会员：: Rosseanjella
|
waktunya utk lebih banyak makan sih.
|
kalo buat saya bb stuck/naik lingkar2 turun gpp sih. jadi kalo bb stuck lingkar2 stuck nah itu ada yg salah... apalagi kalo sampai naik padahal masih defkal... kecuali kalo naik karena emang gak defkal lg (bisa jadi gak sadar tdee sdh berubah)
|