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1 mês de dieta percebi que ganhei massa e a gordura to perdendo aos poucos bem lento mais ta bom pq não quero me restringir muito, to usando as calorias de manutenção
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72.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1662 千卡
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脂肪: 52.88克 | 蛋白质: 92.79克 | 碳水物: 206.72克.
早餐: Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Italac Leite Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral. 午餐: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Abacaxi, Frimesa Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Tradicional, Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata. 小食/其他: Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abacaxi. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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