zlata79891的日记, 2022年08月10日

在2022年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

75.9 公斤最近减少: 39.2 公斤. 还有: 7.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月10日:

1856 千卡

脂肪: 85.56克 | 蛋白质: 192.20克 | 碳水物: 71.97克. 早餐: Творог 9%, Сыр Колбасный, Куриные Грудки (Запеченые). 午餐: Ашан Сыр Российский 50%, Тортила Торт Суфле Птичье Молоко. 晚餐: Окрошка. 小食/其他: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 更多的......

2093 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少17.5 公斤

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