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ShortRound
日记
2009年07月1日
ShortRound的日记, 2009年07月1日
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在2009年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
69.9 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
6.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年07月1日:
882 千卡
脂肪: 8.87克 | 蛋白质: 54.43克 | 碳水物: 154.21克.
早餐:
Snyder's Pretzel Snaps, Hiland Skim Extra milk, Total Raisin Bran.
午餐:
4 oz chicken breast.
晚餐:
snap peas, Westpac broccoli florets.
小食/其他:
General Foods dark mayan chocolate drink, Coffee Mate fat free french vanilla, green grapes.
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2001 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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