在2015年02月14日体重纪录(没有日志纪录)
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62.8 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 65.10克 | 蛋白质: 52.53克 | 碳水物: 148.51克.
早餐: Aardbeien, Quaker Cruesli Chocolade, Magere Yoghurt. 午餐: AH Kipfilet Gerookt, Speltbrood. 晚餐: Daily Chef Lasagne Bolognese. 小食/其他: Chocolaatjes, Harde Snoepjes, Donuts met Chocolade Glazuur, Komkommer (Geschild), Activia Aardbei. 更多的......
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2356 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 18 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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