在2022年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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106.5 公斤
最近减少: 77.5 公斤.
还有: 36.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 41.84克 | 蛋白质: 130.92克 | 碳水物: 185.64克.
早餐: Saarioinen Kultakinkku, Valio Aamupala 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito. 午餐: Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Herneet, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. 晚餐: Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%. 小食/其他: Omenat, Banaanit, Pensasmustikka, Pirkka Rasvaton Maito, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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