|
Вес 64кг. Это уже предел всего. Я опять начинаю борьбу с лишним весом. Многое нужно пересмотреть.питание и начать опять тренироваться, сначало дома. Не ныть а делать. Ккал посчитала 1663 и конечно трентровки 3 в неделю.
|
1793 千卡
|
脂肪: 68.11克 | 蛋白质: 82.73克 | 碳水物: 169.35克.
早餐: Доктор Столетов Цикорий, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Творог 18%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Вараксино Яйцо. 午餐: Newa Nutrition Цикорий с Экстрактом Зелёного Чая (не Кофе), Доктор Столетов Цикорий, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Белый Кит Тунец Натуральный для Салатов, Зеленый Лук, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Золото Сеймы Яйцо, Bravolli Рис для Морепродуктов Черный. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Магнит Картофель, САЛАТ из СВЕКЛЫ на ЗИМУ в БАНКАХ ЗАГОТОВКА (Ольга Б). 小食/其他: Русский Лес Джем из Красной Смородины, Село Зеленое Молоко 3,2%, Лента Сырники Домашние, Alpen Gold Шоколад Молочный. 更多的......
|
|
 评论
2022年08月8日 会员：: КристинаДавид
|
2022年08月9日 会员：: OLGA BULAEVS
|
Не все так плохо ) главное , вовремя начать , а не на весе 150
2022年08月9日 会员：: kseniaXXX7
|
я при таком весе и росте выглядела хуже
|
|
|