在2022年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 98.00克 | 碳水物: 104.13克.
早餐: الجرجير, فاكهة دراق, بيضة. 午餐: خضار افوكادو, الموز, بيضة, الفطر (المشوي), ساديا صدر دجاج خالي من الجلد والعضم. 晚餐: زيت جوز الهند, بذور الكتان, الفطر (المشوي), بذور الشيا, خضار افوكادو, ساديا صدر دجاج خالي من الجلد والعضم. 小食/其他: meray بذور دوار الشمس غير مملح, ... فستق سوداني محمّص. 更多的......
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6004 千卡
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运动:
مشي - 1 小时, 健身 - 2 小时 和 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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