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Bom dia e um ótima semana pra todos :)
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2089 千卡
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脂肪: 78.98克 | 蛋白质: 152.93克 | 碳水物: 192.75克.
早餐: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Parmalat Leite Integral, Mingau de Aveia, Ovo Mexido. 午餐: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pimentão Verde, Tomates, Acelga, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo (Inteiro), Frango Desfiado, Grão-de-Bico Cozido, Clara de Ovo Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Melão, Chinezinho Feijão Mulatinho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Canela, Chá Verde, Gengibre. 更多的......
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4610 千卡
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运动:
上班 (工作) - 12 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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