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Peso em jejum. Quase, quase, no alvo, vamos ver se não há recaída!
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82.5 公斤
最近减少: 38.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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874 千卡
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脂肪: 53.20克 | 蛋白质: 76.52克 | 碳水物: 40.93克.
早餐: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela. 午餐: Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Estrelado, Courgette, Tomates Cereja, Picles de Pepino com Endro. 晚餐: Café Descafeinado, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. 小食/其他: Chá Não Adocicado, Água, Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Chá de Ervas, Água. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
SC-Sunset Walk - 47 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 34 分钟, Fasting State Walk - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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