在2022年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2794 千卡
|
脂肪: 100.59克 | 蛋白质: 163.92克 | 碳水物: 315.44克.
早餐: Herbata bez Cukru, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Zielona Herbata, Ogórek Małosolny, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko Gotowane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Sól, Eridanous Oliwki Kalamon, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Oregano, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Czosnek, Czerwone Cebule, Oliwa z Oliwek, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony . 小食/其他: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Morele, Brzoskwinia, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2552 千卡
|
运动:
Bieganie po Cieksynie - 24 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 23 分钟, Różne z hantlami - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|