hrzw的日记, 2015年02月13日

在2015年02月13日体重纪录（没有日志纪录）

89.2 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 17.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月13日:

914 千卡

脂肪: 17.39克 | 蛋白质: 43.38克 | 碳水物: 144.22克. 早餐: Mineola. 午餐: Mandarijn. 晚餐: Gekookt Ei, Innocent Orange Juice, Gesneden Ham (ca. 11% Vet), Münster Kaas, AH Zachte Bruine Bolletjes. 小食/其他: Optimel Framboos Drink. 更多的......

2927 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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