|
Ненавижу вечера... Я не нахожу себе места в доме. Начинаю жрать всё, что не приколочено. Бывает 4 дня всё норм, а на пятый гуляй рванина. Идёт в топку всё. Я не то, чтобы не активен весь день, но, видимо, вся активность сводится на нет одним зажором. Я проезжаю на велосипеде почти каждый день 25-30 км, на работе целый день на ногах, а вес или стоит или растёт... Последствия отпуска дают о себе знать... Мне просто нужно было с кем-то этим поделиться...
|
464 千卡
|
脂肪: 14.40克 | 蛋白质: 51.70克 | 碳水物: 27.21克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Prime Kraft Multi Protein. 午餐: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Чай. 更多的......
|
|
 评论
У меня так бывает, когда с утра не доедаю, а еще когда вечером дома. Попробуйте плотно и полноценно по бжу есть завтрак и обед, обязательно крупы, сложные углеводы+белок каждый прием. Тогда вечером мне уже ничего не лезет, даже если в этот день была силовая+бег. Ну а еще я заметила, что дома всегда хочется поесть вечерами, поэтому ухожу гулять, подальше от соблазнов)
2022年08月6日 会员：: Lakosta_17
|
Lakosta_17, вся проблема в том, что завтрак у меня в 5 утра, я толком проснуться не успеваю. Зафигачивая протеиновый коктейль и поехал на работу. В обед, в основном, ем овощи с мясом вареным или на пару. А вот с ужином всегда беда... Сейчас стараюсь как можно меньше употреблять алкоголь в любых видах. С пивом давно завязал, а вино, коньяк или водку иногда пью. После работы расслабляюсь... Но уже давно пришёл к осознанию, что это тупиковый путь. Спасибо вам за совет, попробую как-нить перестроить своё питание.
2022年08月6日 会员：: Madddog1982
|
|
|