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widdiqisthisf的日记, 2022年08月5日


查看饮食日历, 2022年08月5日:
1443 千卡 脂肪: 52.08克 | 蛋白质: 95.98克 | 碳水物: 143.95克.   早餐: Beorganik Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Pisang Mas, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Cranberry, Kismis. 午餐: Bawang Merah, Kaldu Jamur, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Putih, Nasi Putih, Terung, Telur Rebus Lunak, Udang. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Pakcoy, Totole Kaldu Jamur, Tahu, Fortune Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Inggris, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: SuperIndo Kerupuk Seblak, Rengginang, Rumput Laut. 更多的......
2103 千卡 运动: 健身 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......


评论 
bMr kak brp yah? 
2022年08月5日 会员:: NabilahZainal
bmr 1.447 ka 
2022年08月6日 会员:: widdiqisthisf

     
 

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