|
hmmm dietku maju mundur cantik .. satu Minggu kemarin bagus Minggu ini surplus melulu🙈 sampai 3 hari. lalu Olga juga udah 3 hari gak Olga.. emak2 yg mau tidur tepat waktu gak bisa krna baby belum bobo juga 💤 but today , I promise gak bakalan surplus lagi + Olga lebih rajin. semangat para pejuang diet.. 😘😘
|
69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1562 千卡
|
脂肪: 56.74克 | 蛋白质: 105.51克 | 碳水物: 158.02克.
早餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sania Minyak Goreng, Tempe, Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Roti Goreng. 午餐: Telur Dadar, Tempe Goreng, Kangkung, Ikan Asin, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 晚餐: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Pastel, Pisang. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|