在2022年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2671 千卡
|
脂肪: 72.33克 | 蛋白质: 208.82克 | 碳水物: 302.60克.
早餐: Borówka Amerykańska, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Śliwka Węgierka, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka. 晚餐: Herbata bez Cukru, Borówka Amerykańska, Ziemniaki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. 小食/其他: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Brzoskwinia, Morele, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2168 千卡
|
运动:
运动 - 18 分钟, Push hantle - 31 分钟, 休息 - 16 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|