在2015年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2580 千卡
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脂肪: 51.96克 | 蛋白质: 212.24克 | 碳水物: 323.89克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Queensberry Geléia de Amora Diet, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Couve Manteiga Crua, Maracujá, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Gema de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. 午餐: Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Abacaxi, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioquinha. 小食/其他: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Maçã Verde, Sadia Requeijão Cremoso Light Speciale, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Qualitá Damasco Seco, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Gema de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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