|
belum begitu kelihatan perbedaannya tapi lumayan lah berkurang sedikit☺️
|
1261 千卡
|
脂肪: 43.64克 | 蛋白质: 67.08克 | 碳水物: 148.48克.
早餐: Kentang Goreng, ABC Kecap Manis, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Nasi Putih. 午餐: Ikan Kembung Atlantik, Kentang Rebus, ABC Kecap Manis, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Nasi Putih. 晚餐: Ikan Kembung Atlantik, Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Nasi Putih. 小食/其他: Ikan Kembung Atlantik, Pisang, Apel (tanpa Kulit). 更多的......
|
|
2296 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, Zumba - 23 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Perutnya uda kempesan ituuu. Keren
2022年08月2日 会员：: tiaathiaa
|
kereeen, proses brp lama kak?
2022年08月2日 会员：: zurafitania
|
|
|
Itu udh keliatan kaa. Btw udh brp lama defkal? Trus olahraganya apa aja? Selama defkal tetep makan yg kaya biasanya ga? Atau full makanan sehat?
2022年08月2日 会员：: kochisist_1
|
@tiaathiaa : thankyou kak
|
@zurafitania : masih baru sebulanan ini kak
|
@kochisist_1 : masih baru sebulanan ini kok kak, olahraga nya juga jogging doang, cuma porsi makan dikurangin dan bnyakin makan buah dan sayur
|
Betul yang penting mah konsisten... Alhamdulillah dapat semangat dengan jadi warga FS nih.
|
|
|