leprikon158的日记, 2022年08月2日

在2022年08月2日体重纪录（没有日志纪录）

89 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月2日:

1400 千卡

脂肪: 27.55克 | 蛋白质: 48.05克 | 碳水物: 232.24克. 早餐: Salami, Lidl Chleb Słonecznikowy . 午餐: Lubella Makaron Pełnoziarnisty. 晚餐: Sushi. 小食/其他: Kinley Virgin Mojito, Płatki Owsiane, Jeżyny, Greek Style Jogurt Naturalny. 更多的......

1443 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, Apple Health - 15 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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