在2022年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.2 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2228 千卡
|
脂肪: 82.66克 | 蛋白质: 122.36克 | 碳水物: 233.87克.
早餐: Коломенское Вафли Глазированные с Арахисом и Фундуком, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Астория Бургер Соус, Папа Может Ветчина из Свинины, Помидоры, Мираторг Булочки для Бургера с Кунжутом, Президент Сыр Чизбургер. 午餐: Био Баланс Йогурт Питьевой со Злаками, Папа Может Ветчина из Свинины, Птицефабрика Зеленецкая Пельмени Домашние, Zero Кетчуп Низкокалорийный. 晚餐: Кабачки Жареные, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Barilla Макароны Вареные , Птицефабрика Зеленецкая Барбекю Колбаски для Жарки в Оболочке, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Коломенское Вафли Глазированные с Арахисом и Фундуком. 小食/其他: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыктывкарпиво Квас Матрёна, Папа Может Ветчина из Свинины, Стоинг Казеиновый Протеин (Чистый), Сыктывкарпиво Квас Матрёна, Сыктывкарпиво Квас Матрёна. 更多的......
|
|
2712 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 47 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|