|
الحمد لله وصلت لهدفي الحالي و بإذن الله أكمل ع نفس النظام الصحي لأنه أسلوب حياة يحافظ على جسمنا مش مجرد اتباع لحمية عشان أخس والله المستعان 💙
|
69 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1138 千卡
|
脂肪: 48.67克 | 蛋白质: 49.79克 | 碳水物: 142.41克.
早餐: فلفل اخضر فلفل, الطماطم, دومتي جبنه فيتا لايت, بيض اومليت بيض اومليت. 午餐: فاهيتا الدجاج والخضار, كوسا مطبوخه بالصلصه كوسا مطبوخه, رز مصري ابيض مسلوق رز مسلوق. 晚餐: زبادي لاكتيل لاكتيل. 小食/其他: كاكاو ليندت 75% كاكاو ليندت75%, تين شوكي, المراعي كامل الدسم المراعي, لينو بسكوت شوفان. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|