|
Spierpijn 🤣 Twee dagen achter elkaar voor het slapen drie kwartier oefeningen doen. Planking twee soorten, ondanks mijn gekneusde schouder, en vet verbranding, (waar soms ook planking bij zit) naast mijn fysio oefeningen en de dagelijkse bezigheden. En ondanks dat toen ik nog werkte ik veel meer en veel zwaarder lichamelijk bezig was, heb ik nu dus vreselijk spierpijn. 🤣 En ik ben natuurlijk met IF begonnen. 🙈 Ik hoop dat het niet te veel tegelijk gaat zijn. Ik denk het wel. Maar wil toch kijken hoe lang ik het vol houd. En of het wat gaat doen met het plateau. 🥴
|
86 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1945 千卡
|
脂肪: 71.70克 | 蛋白质: 110.17克 | 碳水物: 195.99克.
早餐: AH Smeerbare Roomboter Gezouten, AH Rookkaas 40+ Chili, Smaeck Crème Américain Mediterraan, Wasa Lichtgewicht, AH Pancakes Choc Chip . 午餐: Womens Best Fit Whey Chocolate, Danone Hipro Dark Chocolate Mousse, AH Rode Pitloze Druiven, Alpro High Protein Vanilla. 晚餐: Domino's Pizza Chicken Kebab (Medium). 小食/其他: Qizini Panini Prosciutto, Fuzetea Black Tea Raspberry Mint No Sugar. 更多的......
|
稳定体重
|