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chezell2000
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2015年02月9日
chezell2000的日记, 2015年02月9日
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在2015年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
87.1 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
12.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年02月9日:
561 千卡
脂肪: 22.46克 | 蛋白质: 45.67克 | 碳水物: 46.30克.
早餐:
Whole Milk, Coffee with Cream, Scrambled Egg (Whole, Cooked).
午餐:
Cooked Asparagus (from Fresh), Gorton's Classic Grilled Salmon.
小食/其他:
Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage.
更多的......
2339 千卡
运动:
驾驶 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.0 公斤
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