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Alex Ezov
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2022年07月30日
Alex Ezov的日记, 2022年07月30日
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查看饮食日历
, 2022年07月30日:
247 千卡
脂肪: 8.25克 | 蛋白质: 16.37克 | 碳水物: 28.58克.
早餐:
Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Вода.
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2736 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时.
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