在2022年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 66.47克 | 蛋白质: 143.72克 | 碳水物: 54.66克.
午餐: Garlic , Organic Valley Organic Cultured Butter, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Roussas Feta Cheese, Watermelon , 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked Flounder. 晚餐: 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Raspberries , Cooked Flounder. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
Beginner weight training - 20 分钟, Kettlebell workout for beginners - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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