在2022年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1146 千卡
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脂肪: 52.26克 | 蛋白质: 133.10克 | 碳水物: 30.04克.
早餐: Azeite, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar . 午餐: Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Carne de Vaca do Cachaço (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Cerejas Fundão, Iglo Hambúrguer de Vaca, Koala Rebentos de Feijão Mungo, Rabanetes, Morangos, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar , Bistro Peito de Peru Grelhado BISTRO, Santo Queijo Queijo Fresco Magro . 更多的......
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2745 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 49 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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