在2022年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 48.70克 | 蛋白质: 69.55克 | 碳水物: 179.53克.
早餐: Кофе, Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Моя Цена Мороженое Ванильное, Бонджорно Шоколадный Маскарпоне, Увелка Пшено Варёное, Магнит Персик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Творог (Обезжиренный), Polvit Манго Замороженный. 午餐: Сочень с Творогом, Сосиска в Тесте, Вареное Яйцо, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кофе, Velle Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Polvit Манго Замороженный, Авокадо Авокадо, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Яичный Желток, Яичный Белок, Магнит Персик, Пятерочка Груша Желтая, Кабачок, Капуста Белокочанная, Морковь, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1709 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 购物 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|