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體脂肪24.2
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46.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 34.34克 | 蛋白质: 56.25克 | 碳水物: 214.53克.
早餐: 四神湯, 鹌鹑蛋, 碗粿, 嘉南羊乳 羊乳, 腰果, 斯朵莉 福田纖盈果凍, 白蘭氏 紅膠原青春凍. 午餐: 毛豆, 雞胸肉, 紫米飯, 木耳, 小番茄（葡萄形狀）, 豆干, 花椰菜, 乳香世家 全脂牛奶, 地瓜, 早安美芝城 花生厚片, 油炸魚柳. 晚餐: 元本山 海苔, 白飯, 木瓜. 小食/其他: 蘋果（去皮）, 檸檬汁, 西瓜, 芭樂, 李時珍 青木瓜四物鐵. 更多的......
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1487 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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