在2022年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4147 千卡
|
脂肪: 135.26克 | 蛋白质: 156.18克 | 碳水物: 569.68克.
早餐: Батон Нарезной, Контех Пряники Кокосик, Перекресток Самса с Говядиной , Nescafe 2 в 1 Несладкий Вкус. 午餐: Фермерское Подворье Йогурт 2,5% Клубника, Серышевский Масса Творожная Черешня, Lipton Травяной Напиток с Гибискусом и Шиповником. 晚餐: Фермерское Подворье Йогурт 2,5% Клубника, Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Изюмом, Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Невский Кондитер Конфеты Хохочу с Соленой Карамелью, Сырный Мастер Сыр Российский, Батон Нарезной, Nescafe Caramel Latte, Перекресток Самса с Говядиной . 小食/其他: Малина, Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Завод Алешина Бублик Сдобный, Завод Алешина Бублик Сдобный, Сырный Мастер Сыр Российский, ВИК Ветчина Царская, Пшеничный Хлеб, Яблоки Гала, Яблоки Гала, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Milka Конфеты с Ореховой Начинкой, Рот Фронт Конфета Котик, Зеленый Чай, Приправыч Лимонная Кислота. 更多的......
|
|
2678 千卡
|
运动:
домашний велотренажер - 12 分钟, велик - 1 小时 和 40 分钟, велотренажер без нагрузки - 30 分钟, 椭圆机 - 50 分钟, снова велик без нагрузки - 58 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|