在2015年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1937 千卡
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脂肪: 50.41克 | 蛋白质: 68.94克 | 碳水物: 239.35克.
早餐: Peijnenburg Ontbijtkoek Parelkandij, Nutella Chocoladepasta, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Cup-A-Soup Groente, Bruine Boterham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. 晚餐: AH Spinazie a La Creme, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gebakken of Geroosterde Kabeljauw. 小食/其他: Bavaria Bier, Bamischijf, FEBO Frikadel, Sultana Knappers Kaneel, Sinaasappelen, Cherrytomaten, Banaan. 更多的......
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2394 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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