|
ufak bir durum danışmam gerekiyor
1 ağustosda stajım başliyor ve sabah 8 akşam 5 çalısıcam ekstradan farklı bir memleketde okb hastası bir akrabamin annanemin evinde yaşicam , şeker ilaçlarimi eksiksiz kullanabilirim ama diyete nasıl sistematik bir şekilde uyabilirim veya sağlıklı beslenebilirim diyete uyabilirim
|
114.6 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 85.16克 | 蛋白质: 72.29克 | 碳水物: 54.88克.
早餐: Altınkılıç Kefir, Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. 小食/其他: Tadım Kavrulmuş Badem İçi. 更多的......
|
稳定体重
|