|
|
2058 千卡
|
脂肪: 32.94克 | 蛋白质: 60.91克 | 碳水物: 404.64克.
早餐: 薏米, 冬瓜, 湯, 香菇, 火腿腸, 水煮蛋, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 番茄, 白饅頭. 午餐: 煮熟的菠菜（新鮮）, 薏米, 香菇, 蓮藕粉. 晚餐: 米飯, 炒土豆絲, 燒茄子. 小食/其他: 西瓜, 香蕉, 自然派 肉紙, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
|
|
2137 千卡
|
运动:
强化燃脂20分 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 39 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
|
|
|