在2022年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1194 千卡
|
脂肪: 74.13克 | 蛋白质: 88.80克 | 碳水物: 38.95克.
早餐: Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Morangos, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Iglo Hambúrguer de Vaca. 晚餐: Pingo Doce Salmão Fumado Escócia, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Abacate, Continente Morangos Congelados, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 小食/其他: Trident Senses. 更多的......
|
|
2664 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
 评论
Credo, isto "mostra" tudo ! Toda gente sabe o que como e faço e onde me "canso"????
( medoooooooooooooooooooo )
2022年07月28日 会员：: marco.a.porto
|
|
|