taha can bakır的日记, 2022年07月26日

在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

114.6 公斤最近减少: 18.9 公斤. 还有: 27.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月26日:

2181 千卡

脂肪: 110.66克 | 蛋白质: 89.67克 | 碳水物: 205.28克. 早餐: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir. 午餐: Burger King Patates (King Boy), Burger King Mega Double Cheeseburger. 小食/其他: Leblebi, Danone Activia Çilekli , Simbat Ceviz. 更多的......

3213 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少39.2 公斤

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