|
Через месяц предстоит поездка в мини-отпуск на черноморское побережье на 5 дней. Вам удавалось в отпуске держать себя в руках или давали себе слабину? 😄 Ведь так много соблазнов в этих отпусках 🤤 К тому же, питаться будем в столовых и кафе, а там уж никто мне греческим йогуртом салат не заправит вместо майонеза 😁
|
1201 千卡
|
脂肪: 58.30克 | 蛋白质: 75.24克 | 碳水物: 100.34克.
早餐: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Омлет или Яичница с Грибами, Кофе с Молоком и Сахаром, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной . 午餐: Компот без Сахара, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Персики, Зеленый Листовой Салат, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Помидоры, Аютинский Хлеб Лаваш Овсяной, Чай с Молоком, Вареное Яйцо. 小食/其他: Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Чай. 更多的......
|
|
 评论
Просто ешьте больше овощей в любом виде. И гуляйте сразу после еды. Тогда вы оставите свой вес в норме😉
2022年07月26日 会员：: pomela855
|
pomela855, спасибо, буду стараться)
2022年07月26日 会员：: alina_malinaa_
|
Все дело в пищевых привычках. Они помогают отсекать пустую еду 😅 Но если вы едете на российский юг, грешно не съесть чебуреки 😌
2022年07月26日 会员：: Света-kонфета
|
Света-kонфета, да😄 чебуреки, чурчхела и прочее вкусное, но не очень полезное😅 не говорю, конечно, что буду есть всё и много, но....
2022年07月27日 会员：: alina_malinaa_
|
Ничего плохого в чебуреках и чурчхелле нет) Если боитесь набрать вес, просто считайте 😌 Хотите сочный вкусный чебурек, нужно чем-то из еды пожертвовать. Мне тут вчера жутко захотелось булочку синнабон, но после того, как я узнала, что в порции 900 ккал (это половина моего дневного рациона), мне сразу расхотелось 😅
2022年07月27日 会员：: Света-kонфета
|
Света-kонфета, даа, иногда тоже как посмотрю на калорийность, так сразу желание пропадает 😂
2022年07月27日 会员：: alina_malinaa_
|
Не берите в голову, отдыхайте. Ну наберёт пару кг, вы их спокойно сбросить в следующем месяце. А впечатление останется классное: море, солнце, пляж. Ну какой подсчёт калорий.
2022年07月27日 会员：: Marishka1002
|
Marishka1002, спасибо за поддержку!)
2022年07月27日 会员：: alina_malinaa_
|
|
|