|
لو سمحتم نظام ال 80 صحي وال 20غير صحي ده بيتطبق كل يوم ولا مره في الاسبوع
|
800 千卡
|
脂肪: 28.06克 | 蛋白质: 33.52克 | 碳水物: 111.59克.
早餐: بيتي فور بيتي فور, سكر الاسره معلقه سكر, Almarai حليب كامل الدسم , جبنه جبن ابيض ملح خفيف, جبن رومي جبن رومي, خبز نخاله خبز النخاله, عجة البيض أو البيض المخفوق. 午餐: خبز نخاله خبز النخاله, بطاطس بطاطس مشويه في الفرن بزيت زيتون, قثاء القثاء, كابوتشي كابوتشي, الطماطم الحمراء, جبنه جبن ابيض ملح خفيف, عدس بجبه عدس بجبه . 小食/其他: تفاح بلدي تفاح بلدي. 更多的......
|
|
 评论
هو بيتحسب بالاسبوع يعني على مدار الاسبوع اكلك يكون ٨٠ صحي و٢٠ مش صحي-الحاجات اللي نفسك ريحالها- عشان مترجعيش ت bing eat
باليوم بقى وجبة فالاسبوع براحتك
بس المهم يبقى لما تبصي للاسبوع بتاعك يكون ٨٠ من اكلك كان صحي و الكل كان من ضمن سعراتك
2022年07月27日 会员：: Dr Rana Ahmed
|
اعتقد نفس فكره الوجبه الفري اسبوعيا بس بيقنن الكميه بحيث ميكونش في افترى في الفري 🙂
2022年07月27日 会员：: Om habiba2020
|
|
|