在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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60.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2208 千卡
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脂肪: 102.24克 | 蛋白质: 116.92克 | 碳水物: 201.13克.
早餐: Яйцо Всмятку, Щедрые Хлебцы Ржаные, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Голубика, ВкусВилл Сыр Твёрдый «Колотый Край», Помидоры. 午餐: Натуральный Продукт Пастила Фруктовая, Табрис Индейка Филе на Гриле, Салат с фетой и свеклой. 晚餐: Швили Хинкали с Сыром, Хочу Пури Рулетики Бадриджани. 小食/其他: Магнит Слива, Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Нуга, ВкусВилл Молоко 1%. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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